Después de las primeras 4 semanas de los ejercicios del post anterior y que se enfoca en adaptaciones para a los entrenamientos con pesas que se avecinan, sigue el siguiente plan: Como las partes anteriores, las próximas 6 semanas se componen tanto de fuerza del torso, seguido...

  Entrenamiento Funcional: Hace el cuerpo mas fuerte y resistente para las situaciones que puedes encontrar en tu vida diaria: correr, saltar, cargar, empujar y si por supuesto pedalear.   Fuerza del Torso o Tronco: El torso es la parte central de toda tu musculatura y...