Fuerza del torso en el ciclismo
Ya anteriormente hemos dedicado un artículo a definir que es el torso, tronco o core que en resumidas cuenta es donde se “amarran” nuestras extremidades Piernas y Brazos; al igual que un árbol con un tronco fuerte puede resistir mejor cargas en sus ramas, asi un tronco fuerte puede resistir cargas en sus extremidades, dicho esto vamos al grano.
Ser fuerte sobre la bici y fuera de la bici es aún un misterio en el ciclismo. Existe una gran cantidad de desinformación alrededor de esto, sobre todo que el entrenamiento con pesas deteriora el rendimiento sobre la bicicleta y que sólo provoca un aumento en el peso corporal . NO estoy de acuerdo con esta declaración . La Potencia ( producción de vatios ) es una parte integral de la bicicleta y la fuerza es el componente principal de la potencia, por lo tanto, a través del fortalecimiento adecuado del cuerpo este no debería dañar su rendimiento sobre la bicicleta.
Además el balance muscular es inmensamente importante. Hay 640 músculos esqueléticos en el cuerpo humano , diseñados para trabajar en conjunto para llevar a cabo tareas tales como caminar, saltar , levantar, empujar, halar. Por lo tanto, cualquier entrenamiento de la fuerza debe ser funcional, este debe ejercitar el cuerpo de una manera que se adapte a lo que encontrara en la vida cotidiana , andar en bicicleta , correr, levantar una caja, empujar un auto, halar un saco etc.